ADIOS CELULITIS: 7 PASOS PARA ELIMINARLA

Seas como seas y de la edad que seas, la mayoría de las mujeres padecemos de la odiada celulitis en algún momento de nuestra vida, especialmente si vivimos en países industrializados. Y que no haya confusión, la celulitis no es exclusiva de las personas con sobrepeso u obesidad, puede aparecer en cualquier persona y cualquier tipo de cuerpo, incluso personas que hacen ejercicio y se alimentan sanamente.

En algunas ocasiones la celulitis puede ser hereditaria, sin embargo, esto representa solo el 2% de los casos. En su mayoría se debe a factores como alimentación, ejercicio y ambiente, por lo tanto, en un gran porcentaje es prevenible y se puede eliminar. Estos son 7 pasos que puedes seguir para deshacerte de ella:

1.- Lleva una alimentación balanceada:

Es probablemente la razón mas importante por la que aparece la celulitis, una pobre alimentación. Con esto no me refiero a comer poco, sino a comer alimentos que no favorecen el buen funcionamiento de nuestro organismo. He tenido muchísimas pacientes delgadas y tonificadas, pero con una pobre alimentación y con celulitis. La alimentación balanceada y libre de alimentos procesados y sal es la clave para empezar a combatirla.

2.- Activate:

Otra de las principales causas de la celulitis es una mala circulación. Tenemos mala circulación cuando no nos movemos lo suficiente durante el día, no hacemos ejercicio, o pasamos demasiado tiempo sentadas o paradas en el trabajo o escuela. Si este es tu caso, trata de encontrar un momento cada 2 horas para moverte un poco, aunque sea para ir al bano. Y busca la manera de implementar un plan de ejercicio diario en tu apretada agenda, no tienes que pasar horas y horas en el gimnasio, hay rutinas de ejercicio de tan solo 30 min que puedes hacer durante la maniana o en la noche antes de irte a dormir.

3.- Mantente hidratada:

La deshidratación favorece el aglutinamiento de las células de grasa y la pobre eliminación de toxinas por parte del rinon. Asegúrate de consumir por lo menos 2 litros de agua diarios.

4.- Estiramiento:

Dedicar por lo menos 5 minutos a estirar todos tu músculos favorece la buena circulación. Puedes hacerlo durante la maniana, noche, o después de hacer ejercicio.

5.- Evita los alimentos artificiales:

Cualquier alimentos que sea artificial crea toxinas en el cuerpo y a su vez celulitis. Esto incluye los sustitutos del azúcar, sal, alimentos “light”, embutidos, algunos congelados, y si, también las bebidas alcohólicas.

6.- Dormir:

El suenio es de vital importancia para que las hormonas funcionen de manera correcta. Un mal funcionamiento de las hormonas también es una de las principales causas de la aparición de celulitis. Asegurate de dormir entre 7-8 horas diarias para tener un buen descanso y buen funcionamiento del cuerpo.

7.- Nutrientes:

Tanto los macronutrientes como los micronutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Asegúrate de consumir todos los días los 5 grupos de alimentos para tener la gama completa de vitaminas y demás nutrientes trabajando para mejorar tu cuerpo!

Espero que te hayan sido util estos consejos. Y recuerda, nada es imposible! Comenta tu experiencia!